تتسائل العديد من السيدات عن كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض والتحديات الشائعة المتعلقة بهذه المشكلة، إذ تُعد مشكلة زيادة الوزن من الأعراض الرئيسية لهذه المتلازمة.
وفيما يلي سوف نتعرف على كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض؟ وما هو أفضل نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض؟ وهل علاج تكيس المبايض ينقص الوزن؟
تكيس المبايض حالة هرمونية تؤثر على النساء تؤدي إلى حدوث اختلال في توازن الهرمونات، وتتمثل أبرز أعراضها في عدم انتظام الدورة الشهرية، نمو الشعر الزائد، والاكزيما الجلدية.
ومن بين الأسئلة الشائعة حول هذه المتلازمة هو معرفة هل تكيس المبايض يزيد الوزن أم لا، والإجابة هي نعم قد تسبب متلازمة المبيض زيادة في الوزن بسبب اضطرابات التوازن الهرموني، التي تؤثر على التمثيل الغذائي.
وتعتمد كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض على التحكم في الوزن من خلال النظام الغذائي المتوازن، مثل تناول الطعام الغني بالألياف والبروتينات وتقليل الكربوهيدرات المكررة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تتسبب تكيسات المبايض في مجموعة من الأعراض المختلفة والتي تشمل بعض الأعراض الشائعة مثل
يُعتقد أن أسباب الإصابة بهذه المتلازمة متعددة وتشمل:-
تابعي القراءة لتتعرفي على أفضل طريقة تساهم في علاج السمنة الناتجة عن تكيس المبايض، وأيضًا التعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض.
متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤثر على قدرة النساء على فقدان الوزن، إذ يعاني العديد من المصابين بهذه المتلازمة من مقاومة الأنسولين مما يجعل من الصعب على الجسم حرق الدهون بفعالية، كما أن زيادة مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون) يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
ومع ذلك يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات للمساعدة في علاج السمنة الناتجة عن تكيس المبايض
مثل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
نعم يسبب تكيس المبايض زيادة في الوزن لدى العديد من النساء، وذلك نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي ترافق هذه الحالة، وأحد الأسباب الرئيسية لذلك هو زيادة مستويات الأنسولين مما يؤدي إلى تخزين الدهون بشكل أكبر في الجسم، وأيضًا مقاومة الأنسولين تؤثر على عملية حرق الدهون مما يصعب فقدان الوزن.
يُعد فقدان الوزن تحديًا كبيرًا للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، إذ تؤثر هذه الحالة على عمليات الأيض وتجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة، إذًا كيف يمكن إنقاص الوزن مع متلازمة تكيس المبايض؟
تعتمد كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض على اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والألياف، مع تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، كما يُفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل التمارين القلبية والمقاومة، لدعم فقدان الدهون وتحفيز الأيض.
يعاني العديد من النساء من صعوبة في فقدان الوزن عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، والسؤال الذي يتكرر هو عن كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض والذي يعتمد على اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الكربوهيدرات وممارسة التمارين بانتظام.
وتؤثر متلازمة تكيس المبايض على الهرمونات مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الصحية للسيطرة على مستويات السكر، كما أن التمارين الهوائية وتمارين القوة تعزز حساسية الأنسولين وتحفز فقدان الوزن بفعالية.
وهنا ننصحك بكورس إدارة مرض السمنة وعلاجها للسيدات من موقع نيو أم، والذي تقدمه دكتورة نيفين الصياد استشاري التغذية العلاجية الإكلينيكية، والذي سوف يساعدكِ في إنقاص الوزن بشكل صحي، وتحقيق نتائج مذهلة جدًا، وكل هذا بسعر رمزي جدًا وهو 250 جنيه مصري فقط.
إن كنتِ تتساءلين هل علاج تكيس المبايض ينقص الوزن؟ فإنه يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، لكنه لا يؤدي إلى علاجها بشكل نهائي.
كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض من الأمور الهامة المتعلقة بصحة المرأة والتي تثير العديد من التساؤلات الهامة بين السيدات، لذلك سنجيب فيما يلي عن أشهر هذه التساؤلات:-
الرجيم المناسب لمتلازمة تكيس المبايض يعتمد على تناول أطعمة تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين وتقليل الالتهابات مما يساهم في تحسين الأعراض، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والبقوليات، إذ تساعد في إبطاء امتصاص السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
كما يفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة بدلًا من الكربوهيدرات المكررة، لتجنب الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم.
وبالإضافة إلى ذلك يوصى بتناول البروتينات الصحية مثل الأسماك والدواجن والمكسرات إلى جانب الدهون الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو، للمساعدة في تقليل الالتهابات وتحسين التوازن الهرموني.
يُعد كرش تكيس المبايض أو زيادة الدهون في منطقة البطن من المشكلات الشائعة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ويرتبط ذلك بمقاومة الأنسولين واضطراب الهرمونات.
وللتخلص منه، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والألياف وقليل الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات، مع التركيز على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الدهون الحشوية.
وبالإضافة إلى ذلك يُفضل تنظيم النوم وتقليل التوتر لأنهما يؤثران على مستويات الكورتيزول والأنسولين، مما يساعد في التحكم في الوزن وتحسين أعراض تكيس المبايض.
اقرأ المزيد عن: هل الدهون على المبايض تمنع الحمل؟
لا تجعلى السمنة تُخفي جمالك وأنوثتك، ابدأي اليوم أول خطوة للتخلص من زيادة الوزن واستعادة ثقتك بنفسك، زوري موقع نيو أم للحصول على أفضل النصائح الطبية، للوصول إلى الوزن المثالي لجسمك؟
كما يمكنك الحصول على أفضل إجابة نموذجية على سؤال كيفية نزول الوزن مع تكيس المبايض؟ وما هو أفضل نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض؟ وذلك من خلال أفضل المتخصصين في ذلك مجال إدارة مرض السمنة وعلاجها للسيدات.
تعلمي كيف تغذي نفسك وطفلك بأفضل الطرق مع خبراء التغذية مع NEWOM نيو أم أول منصة متخصصة في تغذية الحوامل وإدارة نظامهم الغذائي مع وضع برنامج تعليمي وتوعوي لهم ولأطفالهم بعد الولادة تحت أسس علمية ومعايير دولية.