يبدأ الرضيع مرحلة جديدة من تطوره الغذائي بوصوله الشهر الخامس، ويبدأ تساؤل الأم عن ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس؟
يُظهر طفلك استعدادًا لتناول الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية بالانتهاء من الشهر الرابع من عمره، و تعتبر هذه المرحلة حساسة ومهمة لتأسيس عادات غذائية صحية.
إذا كنتِ تتسائلين ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس، وهل من الصحي إدخال الطعام الصلب في هذا السن، فلربما تودين قراءة السطور القادمة.
في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس، وأهم النصائح الغذائية لعادات غذاء صحية للطفل.
يعتمد اختيار الطعام المناسب لتجربة أكل الرضيع لأول مرة بشكل أساسي على توفر العوامل التالية في الطعام المقدم:
تعد فكرة طحن الأرز أو هرس الفواكة والخضروات -بعد سلقها- هي الخطوة الأولى لتقديم الطعام لطفلك، ونوضح في بقية المقال ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس بشكل من التفصيل.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013، فإن الأطفال الذين بدأوا في تناول بعض أنواع الأطعمة الصلبة بحلول عمر 6 أشهر كان لديهم خطر أقل للإصابة بالحساسية والربو.
من المهم جدًا أن يكون الطفل قادرًا على الجلوس بشكل مستقيم وتثبيت رأسه، كما يُعتبر إظهار الاهتمام بالطعام الصلب علامة مهمة على استعداده.
يجب أن تكون البداية تدريجية وبكميات صغيرة، ويوصي أطباء الأطفال ببدء تقديم الأطعمة التي تكون ناعمة وسهلة الهضم. تشمل الخيارات الأولى:
تعد الفواكه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويمكن تقديمها للرضيع بعد طهيها وتبريدها، وهي خيار ممتاز حال تسائلتي عن ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس، فالفواكه المهروسة خيارك الأمثل.
تشمل الفواكه الموصى بها:
يعد الموز خيار ممتاز للأطفال في هذا العمر لأنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف الهامة لصحة قلب طفلك وعضلاته وكذلك حركة جهازه الهضمي، بالإضافة لخصائصه المضادة للحموضة.
يمكنك هرس قطعة صغيرة من الموز وتقديمها للطفل، ولكن تأكدي من أن الموز ناضج تمامًا لتجنب أي مشاكل في الهضم.
لا يطرح سؤال ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس نفسه من غير تلازمه مع ” ماهي الأكلات التي تسمن الطفل في الشهر الخامس.
إذ لا تبحث الأم عن إدخال الطعام الصلب إلا لزيادة وزن رضيعها، فإذا كنتِ ترغبين في زيادة وزن طفلك بشكل صحي، يمكنك إدراج الأطعمة التالية، بالإضافة لما سبق ذكره:
تُعد البطاطس للرضع في الشهر الخامس غذاءً مثاليًا لأنها غنية بالكربوهيدرات وتساعد على زيادة الوزن. يمكن تقديمها مسلوقة ومهروسة جيدًا دون إضافة أي ملح أو توابل. البطاطس خيار آمن ومغذٍ يسهل هضمه.
تذكري أن زيادة الوزن يجب أن تكون تحت إشراف طبيب الأطفال لضمان أن الطفل يكتسب الوزن بطريقة صحية.
تنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بعدم إعطاء عصائر الفواكه للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة.
يمكن تقديم العصائر الطبيعية بنسبة 100% (المبسترة وبدون إضافة سكر) مخففة بالماء للأطفال الأكبر سنًا، ولكن يجب الحد منها إلى 120 ملليلتر يوميًا.
يعد المشروب الأساسي للطفل في الشهر الخامس هو حليب الأم أو الحليب الصناعي، ومع إدخال الأطعمة الصلبة، يمكن تقديم كميات صغيرة جدًا من الماء إذا لزم الأمر، خاصة في الطقس الحار.
يجب تجنب تقديم العصائر في هذا العمر لتجنب السكر الزائد ومشاكل الهضم.
تأتي بعض التعليمات والمحاذير التي يجب التنبه إليها بعد تساؤل ماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس، فبعد تقديمك للطعام الصلب، استشيري طبيب الأطفال عند ظهور أي حالة من هذه الحالات:
نحن في نيو أم نوفر عليكـِ عناء البحث ونزودك بالمعلومات اللازمة لصحة طفلك من الألف إلى الياء، حيث تقدم لكِـ د.نيفين الصياد استشاري التغذية العلاجية الإكلينيكية إجابات أسئلتك كافة.
تعرفي أكثر على تغذية طفلك وماذا يأكل الطفل في الشهر الخامس بالاشتراك في كورس تغذية الأطفال والرضع ( من عمر يوم حتى 6 سنوات ) مع د.نيفين الصياد.
المصادر:
تعلمي كيف تغذي نفسك وطفلك بأفضل الطرق مع خبراء التغذية مع NEWOM نيو أم أول منصة متخصصة في تغذية الحوامل وإدارة نظامهم الغذائي مع وضع برنامج تعليمي وتوعوي لهم ولأطفالهم بعد الولادة تحت أسس علمية ومعايير دولية.