متى يأكل الطفل من طعام العائلة؟

يشغل سؤال متى يأكل الطفل من طعام العائلة العديد من الآباء، إذ يعد الانتقال من الرضاعة إلى الطعام الصلب خطوة كبيرة وهامة في تغذية الطفل.

إن أفضل تغذية يحصل عليها الطفل حتى العام الأول من عمره هو الخليط من الرضاعة أو الحليب الصناعي المدعم والطعام سهل البلع.

نقدم لكـِ دليلًا شاملًا عن متى يأكل الطفل من طعام العائلة، وأهم توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وجدولًا خاصًا بتغذية الطفل حتى سن 12 شهرًا في هذا المقال.

متى يكون طفلي جاهزًا لتناول الطعام معنا؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن أفضل سن للبدء في تقديم الأطعمة الصلبة للرضع عند بلوغهم عمر 6 أشهر، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي. 

يمكن للطفل -مع بلوغه عمر 12 شهرًا- تناول معظم الأطعمة التي يتناولها أفراد العائلة، مع مراعاة بعض الاحتياطات لضمان سلامته وصحته.

 يجب التأكد من أن الطفل يظهر العلامات التالية لتقدير جاهزيته للطعام الصلب:

• الجلوس بثبات: يجب أن يكون الطفل قادرًا على الجلوس دون دعم أو بمساعدة بسيطة، مما يساعده على تناول الطعام بدون خطر الاختناق.
• التحكم في الرأس والرقبة: أن يكون الطفل قادرًا على تثبيت رأسه ورقبته بشكل جيد أثناء الجلوس.
• إبداء الاهتمام بالطعام: قد يُظهر الطفل اهتمامًا عندما يرى الآخرين يتناولون الطعام، مثل محاولة الوصول إلى الطعام أو فتح فمه عند تقديم الطعام له.
• اختفاء منعكس اللسان: يجب أن يكون الطفل قد تجاوز منعكس دفع اللسان، حيث لا يدفع الطعام خارج فمه تلقائيًا، وهنا نعرف أن جهاز الهضمي قد بدأ بالاستعداد للهضم.
• رد الفعل عند الشبع: يُظهر الطفل المستعد للأكل رد فعل عند شبعه بأن يميل رأسه للخلف، للتعبير عن اكتفائه

فوائد تناول الطفل لطعام العائلة

تتساءل الأم متى يأكل الطفل من طعام العائلة معنا، بدافع المشاركة والاطمئنان على طفلها والرغبة في زيادة وزنه بشكل صحي.

يسهم انضمام الطفل إلى مائدة طعام العائلة في الفوائد النفسية التالية:

• تنمية عادات غذائية صحية: يساعد تناول الطفل لنفس طعام العائلة في تكوين عادات تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية
• تعزيز الروابط الأسرية: يسهم تناول الطفل لوجباته مع العائلة في تعزيز الروابط الأسرية والشعور بالانتماء
• تطوير مهارات الأكل: يساعد تناول الطفل لأطعمة متنوعة في تطوير مهارات المضغ والبلع
• تعزيز النمو العقلي: يساعد جلوس الطفل مع العائلة لتناول الطعام في تطوير مهاراته العقلية وتحفيز تكون وصلات عصبية جديدة، بالاستماع للحديث على الطاولة. 

وكذلك تنمية ردود الفعل كالامساك بأدوات الطعام مثل الملعقة، وبشكل عام يسهم التواصل الاجتماعي أثناء وقت الطعام في رفع ذكاء الطفل.

نصائح لتقديم طعام العائلة للطفل

تعد النصائح التالية مهمة للغاية حال كنتِ تتسائلين متى يأكل الطفل من طعام العائلة، لتفادي أي حوادث اختناق ولتوفير أفضل تجربة لتناول الطعام الصلب لطفلك:

• تجنب الأطعمة المسببة للاختناق: مثل المكسرات، والعنب الكامل، وقطع الجزر النيء، والفوشار.
• تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح: للحفاظ على صحة الطفل، والحد من فرص الأمراض المزمنة كالسكري من النوع الأول الذي يظهر في الطفولة
• تجنب العسل: حتى عمر السنتين بسبب خطر التسمم السجقي، حيث يحتوي العسل على بكتيريا لا يستطيع الجهاز الهضمي للطفل حتى سن العامين من التخلص منها
• مراقبة ردود الفعل التحسسية: عند تقديم طعام جديد، يجب عليكي التنبه لظهور أي علامة على الحساسية مثل إحمرار الجلد والحكة وتورم الوجه والاختناق وتورم الشفتين واللسان، والقيء والإسهال.
• تشجيع الطفل على تناول الطعام بنفسه: لتعزيز مهاراته الحركية الدقيقة، ودعم نمو عضلات يديه ونموه العقلي
• وُجد أن إدخال البيض والفول السوداني في عمر 4 إلى 11 شهرًا قد يساعد في الوقاية من الحساسية تجاه هذه الأطعمة
• كما وُجد أن عمر إدخال الأطعمة المحتوية على الجلوتين لا يرتبط بالإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)

جدول إدخال الطعام للرضع

 يُفضل اتباع جدول تدريجي لإدخال الأطعمة الصلبة، مع تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة والانتظار لمدة 3 إلى 5 أيام قبل تقديم نوع جديد.

تعد احتياطات الانتظار لمدة 3 إلى 5 أيام مهمة للغاية وذلك لمراقبة أي ردود فعل تحسسية التراكمية المتكونة في جسم الطفل.

يجيب الجدول التالي عن سؤال متى يأكل الطفل من طعام العائلة وماذا يمكننا تقديمه له، وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بدءًا من عمر 6 أشهر:

نصائح إضافية من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

لكي تكتمل إجابة سؤال متى يأكل الطفل من طعام العائلة، اتبعي سيدتي هذه النصائح الإضافية بحرص:

• الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي: يجب أن يستمر حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية حتى عمر 12 شهرًا، حتى بعد بدء تقديم الأطعمة الصلبة
• تقديم الأطعمة الغنية بالحديد والزنك: مثل اللحوم المهروسة والحبوب المدعمة، خاصة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية
• تجنب تقديم حليب البقر: حتى عمر 12 شهرًا، حيث لا يوفر التوازن الغذائي المناسب للرضع
• تجنب العصائر: خاصة قبل عمر 12 شهرًا، حيث تحتوي على سكريات زائدة وقد تؤثر على شهية الطفل للأطعمة المغذية، كما يجب التنبه لأن تكون مبسترة ومضمونة المصدر

نحن في نيو أم نولي كل الإهتمام للتغذية السليمة لطفلك، وتقدم لكِـ د.نيفين الصياد استشاري التغذية العلاجية الإكلينيكية طرقًا ذكية لتغذية صحية لطفلك، وتنمية عادات أكل صحية وتقبل الطعام.

تعرفي أكثر على تغذية طفلك ومتى يأكل الطفل من طعام العائلة، بالاشتراك في كورس تغذية الأطفال والرضع ( من عمر يوم حتى 6 سنوات) مع د.نيفين الصياد. 

المصادر: 

When Should Babies Start Solids How About?

babys first solid foods

healthy-baby