في مرحلة الحمل، خصوصًا في الشهور الأولى، تصبح الأمهات الحوامل أكثر اهتمامًا بالعناية بصحتهن وصحة أجنتهن. وقد تلعب التغذية دورًا محوريًا في تحقيق هذا الهدف، حيث يمكن أن تؤثر اختيارات الطعام بشكل مباشر على نمو وتطور الجنين. إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه الفترة الحساسة نظرًا لما تحمله من مخاطر محتملة […]
إذا كنتِ في الشهر الثالث من الحمل، فأنتِ الآن على مشارف نهاية الثلث الأول من رحلتك نحو الأمومة. هذا الوقت هو فترة حاسمة في نمو وتطور الجنين، ويتطلب منكِ الاهتمام الكبير بصحتكِ ونظامكِ الغذائي؛ لضمان توفير العناصر الغذائية اللازمة لدعم هذه المرحلة المهمة. لذلك، سنوضح في هذه المقالة ما هو أفضل نظام غذائي للحامل في […]
تعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث تحتاج إلى رعاية خاصة وتغذية مناسبة؛ لضمان صحة الأم والجنين. في الشهر الثاني من الحمل، تبدأ العديد من التغيرات الحيوية الهامة، حيث يتطور الأنبوب العصبي للجنين خلال هذه الفترة، الذي يتطور بعد ذلك إلى الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب. في هذه المرحلة المبكرة، يعد اتباع نظام […]
يعد الشهر الأول من الحمل مرحلة حساسة للغاية في الحمل، حيث تبدأ تطورات مهمة في نمو الجنين. وغالبًا ما يحدد الشهر الأول مسار الحمل. لهذا السبب، من الضروري اتباع نظام غذائي للحامل في الشهر الاول يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين في هذه المرحلة؛ لضمان نموًا صحيًا للطفل ويحافظ على صحتك أيضًا. وفي […]
ترغب كل أم في استعادة رشاقتها بعد الولادة، ولكنها قد تواجه بعض التحديات وأهمها أنها تحتاج إلى سعرات حرارية إضافية لإرضاع طفلها. وعلى الرغم من هذه التحديات إلا أنه ليس من الصعب خسارة الوزن أثناء الرضاعة. حيث يمكن خسارة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي للمرضع متوازن يلبي احتياجات الأم والطفل الغذائية، ويضمن إنتاج الحليب […]
تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن قبل الحمل، مما قد يزيد لديهم الكثير من المخاوف حول زيادة الوزن بشكل أكثر أثناء الحمل. لذلك، يلجأن للبحث عن نظام غذائي للحامل لإنقاص الوزن. ولكن، هل هذا صحي. هذا ما سنتناوله في هذه المقالة. كما سنوضح أيضًا، عدد السعرات الحرارية المطلوبة أثناء الحمل، وما هو الوزن الصحي أثناء […]
يعد داء سكري الحمل من المضاعفات الشائعة للحمل. وقد يؤثر على بعض السيدات أثناء الحمل. ويمكن أن يسبب سكري الحمل مضاعفات خطيرة لكل من الأم والجنين. ومع ذلك، يمكن التحكم فيها من خلال المراقبة الدقيقة وإجراء العديد من التعديلات على نمط الحياة. لذلك، يعد اتباع نظام غذائي للحامل مريضة السكر أمرًا بالغ الأهمية لحمل صحي، […]
تعلمي كيف تغذي نفسك وطفلك بأفضل الطرق مع خبراء التغذية مع NEWOM نيو أم أول منصة متخصصة في تغذية الحوامل وإدارة نظامهم الغذائي مع وضع برنامج تعليمي وتوعوي لهم ولأطفالهم بعد الولادة تحت أسس علمية ومعايير دولية.