يختلف زيادة الوزن أثناء الحمل من سيدة لأخرى، ويزداد الوزن بمقدار 10-12.5 كجم تقريباً، ويكون أغلب الزيادة بعد الأسبوع العشرين من الحمل؛ نتيجة لزيادة وزن الطفل وكذلك استعداد جسم الأم لعملية الولادة والرضاعة، ولكن زيادة وزن الحامل بشكل كبير قد يؤدي إلى أضرار بصحة الأم والجنين، وعدم زيادة الوزن بشكل مناسب أيضاً قد يكون مضراً؛ […]
لصحة الأم والطفل، إذ تزداد شهية الأم مع تقدم الحمل، وتزداد احتياجات الجنين للعناصر الغذائية من أجل النمو والتطور، ويؤدي عدم حصول الأم على العناصر الغذائية المتكاملة إلي حدوث اضطرابات في نمو الجنين والإصابة بالعديد من التشوهات، وإصابة الأم بالضعف، وعدم القدرة على الاستمرار بحمل صحي، لذلك من الضروري وضع جدول غذائي للحامل في الثلث […]
هل تزداد شهية الحامل في الشهر الرابع؟ تعد التغذية الصحية السليمة للحامل من أهم مقومات بقاء الحمل وجعله آمنًا، كما أنها تمثل التحدي الأكبر لدى الحامل، خاصةً بعد انتهاء الثلاثة أشهر الأولى وبداية الشهر الرابع، إذ يبدأ التطور الملحوظ في نمو الجنين، وتبدأ أعراض الحمل المزعجة مثل: غثيان الصباح، والتقيؤ المستمر بالتلاشي، لذلك تزداد شهية […]
يمكنكِ الاستمتاع بحمل صحي من خلال التخطيط الجيد لنظامكِ الغذائي. طالما أنكِ تتناولين مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الغنية بالعناصر الأساسية التي تدعم نمو طفلكِ وتطور دماغه وأعضائه، إذ يمكنكِ تلبية احتياجاتكِ الغذائية من خلال اتباع قواعد غذائية للحامل النباتية دون الحاجة إلى تناول اللحوم أو الأسماك أو الدواجن. كما يمكنكِ الاستغناء أيضًا عن المنتجات […]
تمر تجارب الحمل بشكل مختلف على جميع النساء، ويبقى القاسم المشترك بينهن هو زيادة الوزن، لذا ماتنفك المرأة عن البحث عن رجيم اثناء الحمل. تختلف الزيادة في الوزن بين امرأة وأخرى، اعتمادًا على عدة عوامل أولها الجينات والوزن قبل الحمل. سأشارككم في هذا المقال تجربتي مع رجيم الحمل، وكيف حققت استشارتي لـد.نسمة ياسر أخصائية تغذية […]
تعد فترة الحمل من أهم الفترات، ففيها يبدأ الجنين بالتكون ويزداد وزن الأم مع تطور مراحل الحمل، لذا تبحث كثير من النساء عن رجيم للحوامل سريع المفعول لتفادي الزيادة المفرطة. تبحث الكثير من النساء عن حلول غذائية تساعدهن في الحفاظ على وزن صحي دون التأثير على نمو الجنين. سنقدّم في هذا المقال نظامًا غذائيًا تحت […]
يعتبر الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل ضروريًا لصحة الأم والجنين، يمكن أن تسبب زيادة الوزن المفرطة خلال هذه المرحلة مشكلات صحية مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. بينما يؤدي نقص الوزن إلى مخاطر تتعلق بنمو الجنين، لذا باتباعك نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن تضمنين صحتك وسلامة جنينك. نناقش في هذا المقال أفضل نظام […]
يبدأ الجنين في اكتساب الوزن بسرعة مع بداية الشهر الثامن. فهو يحتاج في هذه الفترة إلى مزيد من الطاقة والعناصر الغذائية؛ لزيادة وزنه والاستعداد للولادة. لذلك التغذية السليمة خلال هذه الفترة تضمن توفير العناصر الغذائية الضرورية؛ لنمو الجنين وتطوره وزيادة وزنه. بالإضافة إلى ذلك، تحافظ التغذية الجيدة على صحة الأم وتجهزها لعملية الولادة. لذا، سنسلط […]
يتطلب الحمل بتوأم إلى موارد غذائية إضافية؛ لدعم نمو جنينين بدلاً من واحد. لذلك، يصبح اتباع جدول غذائي متوازن وملائم أمرًا حاسمًا لصحة الأم والأجنة على حد سواء. في هذه المقالة، سنتناول أهمية إعداد جدول غذائي للحامل بتوأم، وكيف يمكن لهذا الجدول أن يلبي احتياجاتها المتزايدة من الفيتامينات والمعادن والطاقة، كما سنسلط الضوء على بعض […]
تعد فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث يتطلب الجسم خلالها رعاية خاصة واهتمامًا متزايدًا؛ لضمان صحة الأم والجنين على حدٍ سواء. يُعد النظام الغذائي المتوازن والمغذي عاملاً حاسمًا في دعم نمو الجنين وتطوره، فضلاً عن الحفاظ على صحة الأم طوال فترة الحمل. تختلف احتياجات الجسم من العناصر الغذائية خلال مراحل الحمل المختلفة، […]
يعد تناول أطعمة مفيدة للحامل أمرًا ضروريًا طوال فترة الحمل بأكملها، ولكن الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر أهمية في صحة طفلك ونموه. يبدأ كل عضو في جسم الطفل بالتشكل خلال هذه المرحلة. يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية الضارة في الأشهر الثلاثة الأولى بشكل كبير على حياة طفلك في المستقبل. وفي السطور التالية، سنلقي الضوء […]
تلعب التغذية في الشهور الأخيرة من الحمل دوراً كبيراً في اكتمال بنية جسم الجنين، والحفاظ على صحة الأم؛ للاستعداد لمرحلة المخاض. لذلك، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي مغذي، يجب على الحوامل تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من أعراض الحمل في الشهور الأخيرة أو قد تضر الجنين. وبالتالي، سنلقي الضوء في السطور التالية […]
تعلمي كيف تغذي نفسك وطفلك بأفضل الطرق مع خبراء التغذية مع NEWOM نيو أم أول منصة متخصصة في تغذية الحوامل وإدارة نظامهم الغذائي مع وضع برنامج تعليمي وتوعوي لهم ولأطفالهم بعد الولادة تحت أسس علمية ومعايير دولية.